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文/琪拉/草根影响力新视野做恶梦跟做一个不是很好的梦不一样。前者会让人突然惊醒,通常都是半夜时分,我们的睡眠仍在动眼期的时候。恶梦因为太真实了,醒来让我们更异常恐惧。相较于成人,小孩通常比较容易做恶梦,但这也不表示大人就不会做恶梦。有一半的成人都有做恶梦的经验,女性做恶梦的机会又比男性高。做恶梦不代表睡眠品质不好,只有经常持续的做恶梦才需要求助专业人士。经常的恶梦可能与心理疾病有关,许多经常做恶梦的人也有高机会的自杀或自残倾向。除了找出自己会做恶梦的原因外,以下几项可能也是人会做恶梦的原因。1.过于悲观、未解的问题如果你常有负面的思考习惯,以及生命中有未解的问题,你可能会做恶梦。临床精神科医师表示,我们的大脑就像电脑一样,输入什么指令就会输出什么资讯。如果你忧心忡忡地入睡,或是你整天大脑都在回荡着负面思考,那在睡梦中你的大脑也被这些资讯充斥着,影响你的睡眠。芬兰有研究发现,有28%忧郁症的患者都经常做恶梦。除了忧郁外,生活中的强烈压力也会让人作恶梦、睡不好。生命中的重大变动,像是即将来的考试、换工作、亲友死亡,也会引发恶梦。▲(图/翻摄自草根影响力新视野)2.你的人格特质让你容易做恶梦有研究发现,有些人格特质的人特别容易做恶梦。2001年的研究发现,比较敏感的人比较容易做恶梦,有艺术家特质,或特别有创造力的人,也比较容易做恶梦。3.你正在经历创痛创伤症候群患者的主要症状,就是做恶梦。这让他们在半夜惊醒,难以再度入睡,让他们隔天的作息特别痛苦。4.你睡前吃太多睡前吃太多食物会增加你的新陈代谢,增加身体体温,导致大脑异常活跃,也容易导致做恶梦。有研究发现,睡前吃高蛋白、像是冰淇淋或是辛辣食物,特别让人难以睡好,或是做恶梦。5.睡前喝酒 尽管有人相信睡前喝酒让人容易入睡,但是当酒精的效果衰退,就会导致睡眠中断,或是做恶梦。6.你吃的药物导致你做恶梦有些药物会干扰睡眠,像是降血压的药物、抗忧郁的药物、贺尔蒙药物,都可能是元凶。资料来源:https://www.huffpost.com

为什么会人做恶梦?原因又是什么?

‧大陆疫情整理包/武汉肺炎死亡达106例 陆春节假期延长到2月2日‧整理包/看台湾与全球最新确诊病例 与各国应变陆委会表示,河南快3官方计划网鑑于新型冠状病毒疫情扩散,对于持有港澳特区护照的香港永久居民若有计划来台,必须依疾管署规定做好健康防护。 美联社 分享 facebook 针对香港网络谣传台湾政府将于27日晚间12时起,暂发港澳居民入台证。陆委会昨晚澄清说,绝非事实,持港澳特区「护照」的香港永久居民若计划来台,须依疾管署相关规定确实做好健康防护。陆委会表示,鑑于新型冠状病毒疫情扩散,对于持有港澳特区护照的香港永久居民若有计划来台,呼吁必须依疾管署的相关规定,确实做好健康防护。 倘有出现发烧、咳嗽等不适症状,应戴上口罩尽速就医,并告知医师旅游史、职业别等资讯。相关资讯可参阅疾管署网站或拨打免付费防疫专线1922(或0800-001922)洽询。此则香港网路传言,源自中央流行疫情指挥中心此前宣布,新增第7项来台限制,其中三类观光部分「自1月27日零时起实施暂缓受理来台;已发入台许可证者,推迟来台」。此新增来台限制范围涵盖定居海外及港澳陆客,包括在海外留学以及旅居海外并取得当地永久居留权的中国人士,以及旅居香港、澳门,包括在港澳留学、并取得永久居留权等人士,都将限制暂缓来台。

网传暂发港澳居民入台证 陆委会:绝非事实

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